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Freelancer pensativo
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PAUSAS HB™

Una pausa. Un minuto. Un pequeño cambio.

 

El bienestar no siempre necesita más tiempo. A veces necesita una pausa.

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PAUSAS HB™ es una colección digital de 25 experiencias breves de bienestar creadas para incorporar movimiento, respiración, atención y pequeños hábitos positivos a tu vida cotidiana.

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Puedes utilizarlas en la oficina, en casa, durante un viaje o en cualquier momento en que necesites detenerte, cambiar de ritmo y reconectar contigo.

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No necesitas equipo. No necesitas mucho tiempo. Solo necesitas hacer una pausa.

CUERPO

Práctica de posturas de yoga

Pequeños movimientos para recuperar movilidad y disminuir la sensación de tensión después de permanecer mucho tiempo en una misma posición.

ACCESO

CONCIENCIA

El amor es amor

Pausas para detenerte, respirar, observar y prestar atención a lo que ocurre contigo y a tu alrededor.

ACCESO

MOVIMIENTO

persona que esta caminando con prisa en un aeropuesrto.jpg

Ideas sencillas para incorporar más movimiento durante tu jornada, sin convertirlo en una rutina complicada.

ACCESO

HÁBITOS

Image by Content Pixie

Pequeñas acciones que pueden ayudarte a construir una relación más consciente con tu bienestar cotidiano.

ACCESO

ENTORNO

Mujer lavando platos

Ajustes simples en tu espacio, tu postura y tu manera de organizar el día para favorecer una experiencia más cómoda y consciente.

ACCESO

¿CÓMO FUNCIONA?

Organigrama

01 · ELIGE

Selecciona una de las 30 pausas.

02 · DETENTE

Regálate unos minutos lejos del ritmo automático del día.

03 · REALIZA

Sigue la propuesta a tu propio ritmo y dentro de tus posibilidades.

04 · CONTINÚA

Regresa a tus actividades llevando contigo esa pequeña pausa.

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No se trata de detener tu vida. Se trata de aprender a hacer pausas dentro de ella.

ACCESO
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