Este minicurso enseña principios básicos de ergonomía para observar el espacio de trabajo o estudio, identificar oportunidades de mejora y realizar ajustes sencillos con los recursos disponibles. Aborda la relación entre la persona, la actividad, el puesto, las herramientas y el entorno, con ejemplos para el uso de computadora, trabajo sentado o de pie, estudio, actividades repetitivas y dispositivos digitales. Al finalizar, el participante podrá observar, identificar, ajustar e incorporar hábitos más conscientes para favorecer una jornada más cómoda, organizada y con menor exposición a factores de incomodidad o fatiga. El contenido es educativo y preventivo; no sustituye una valoración profesional.