✈️ Curso Exprés Online: Bienestar en Movimiento – Técnicas para el Viajero Saludable Es un curso exprés 100% en línea diseñado especialmente para viajeros frecuentes, ya sea por vía aérea o terrestre, que buscan mantener su bienestar físico y mental durante los trayectos. A través de técnicas sencillas, efectivas y accesibles, este curso te enseña cómo prevenir molestias corporales, reducir el estrés, mejorar la circulación y recuperarte de la fatiga del viaje en pocos minutos. Está pensado para ser tomado antes, durante o después del viaje, con ejercicios que puedes realizar en tu asiento, en tu habitación de hotel o incluso durante una escala en el aeropuerto. 🎯 ¿Qué aprenderás? Técnicas de respiración consciente para calmar la ansiedad. Ejercicios de movilidad articular y estiramientos que puedes hacer sentado. Cómo evitar el dolor lumbar, rigidez cervical y calambres en trayectos largos. Recomendaciones para una recuperación rápida post-viaje. Tips para armar tu kit de bienestar del viajero, con objetos simples como una banda elástica, una pelota o una toalla. 🎥 ¿Qué incluye? Videos cortos y prácticos (5 a 10 minutos por sección). PDF descargable con los ejercicios e instrucciones paso a paso. Acceso desde cualquier dispositivo (celular, tablet o laptop). Certificado digital de participación. 🌎 Ideal para: Pasajeros de avión, autobús o automóvil. Personas que realizan viajes frecuentes por trabajo o placer. Agentes de viaje, guías turísticos y organizadores de experiencias wellness. Turistas que desean cuidar su cuerpo durante sus recorridos por México o el extranjero. Este curso es parte de la oferta de bienestar integral de QuiroHB y Editorial Ix, y puede ser incluido como valor agregado en paquetes turísticos, programas de fidelización de aerolíneas como Vivaaerobus, o promociones en destinos con enfoque holístico y de salud.